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O ADHOC GYM é o teu novo desafio

Aulas

Plano de Aulas

segunda-feiraterça-feiraquarta-feiraquinta-feirasexta-feirasábadodomingo
7h15
Cycling

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Cycling
Bodypump

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Bodypump
HIIT

Estúdio 1

30'

Int. alta

HIIT
TRX

Estúdio 1

30'

Int. média

TRX
RPM

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

RPM
8h00
Core

Estúdio 1

30'

Int. média

Core
Pilates

Estúdio 1

45'

Int. baixa

Pilates
TRX

Estúdio 1

30'

Int. média

TRX
Jump 30´

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Jump 30´
3 B

Estúdio 1

30'

Int. média

3 B
9h15
Yoga

Estúdio 1

45'

Int. baixa

Yoga
Pilates

Estúdio 1

45'

Int. baixa

Pilates
10h00
Balance

Estúdio 1

30'

Int. baixa

Balance
Bootcamp 45´

Estúdio 4 r/c

45'

Int. alta

Bootcamp 45´
3 B

Estúdio 1

30'

Int. média

3 B
LOCALIZADA 45

Estúdio 1

45'

Int. média

LOCALIZADA 45
Step

Estúdio 1

30'

Int. média

Step
10h15
RPM

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

RPM
Localizada

Estúdio 1

30'

Int. média

Localizada
11h00
Fight

Estúdio 1

30'

Int. alta

Fight
11h15
RPM

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

RPM
12h30
TRX

Estúdio 4 r/c

30'

Int. média

TRX
3 B

Estúdio 1

30'

Int. média

3 B
Pilates 30´

Estúdio 1

30'

Int. baixa

Pilates 30´
Bodypump

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Bodypump
Bootcamp

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Bootcamp
13h15
Bodypump

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Bodypump
TRX

Estúdio 2

30'

Int. média

TRX
Mix Dance

Estúdio 1

30'

Int. média

Mix Dance
Cycling

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Cycling
HIIT

Estúdio 1

30'

Int. alta

HIIT
15h45
Bodypump 45´

Estúdio 4 r/c

45'

Int. alta

Bodypump 45´
16h45
Core

Estúdio 1

30'

Int. média

Core
Cycling 45´

Estúdio 4 r/c

45'

Int. média

Cycling 45´
18h15
RPM

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

RPM
Bodypump

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Bodypump
Jump 30´

Estúdio 1

30'

Int. alta

Jump 30´
RPM

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

RPM
Step

Estúdio 1

30'

Int. média

Step
Core

Estúdio 4 r/c

30'

Int. média

Core
Bootcamp

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Bootcamp
Localizada

Estúdio 1

30'

Int. média

Localizada
19h00
HIIT Kids

Estúdio 4 r/c

45'

Int. alta

HIIT Kids
TRX

Estúdio 1

30'

Int. média

TRX
3 B

Estúdio 2

30'

Int. média

3 B
Cycling

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Cycling
Core

Estúdio 1

30'

Int. média

Core
TRX

Estúdio 2

30'

Int. média

TRX
Bootcamp

Estúdio 1

30'

Int. alta

Bootcamp
Bodypump

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Bodypump
TRX 45

Estúdio 2

45'

Int. média

TRX 45
Bodypump 45´

Estúdio 4 r/c

45'

Int. alta

Bodypump 45´
3 B

Estúdio 1

30'

Int. média

3 B
Fight

Estúdio 1

30'

Int. alta

Fight
Bootcamp Kids

Estúdio 4 r/c

45'

Int. alta

Bootcamp Kids
19h45
Cycling

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Cycling
TRX

Estúdio 1

30'

Int. média

TRX
Pilates

Estúdio 2

45'

Int. baixa

Pilates
Running Group

Outdoor

60'

Int. alta

Running Group
Bodypump 45´

Estúdio 4 r/c

45'

Int. alta

Bodypump 45´
Step

Estúdio 1

30'

Int. média

Step
HIIT

Estúdio 1

30'

Int. alta

HIIT
Cycling

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

Cycling
TRX

Estúdio 1

30'

Int. média

TRX
Running Group

Outdoor

60'

Int. alta

Running Group
RPM

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

RPM
Mix Dance

Estúdio 1

30'

Int. média

Mix Dance
20h00
RPM

Estúdio 4 r/c

30'

Int. alta

RPM
20h30
GAP

Estúdio 1

45'

Int. média

GAP
GAP

Estúdio 1

45'

Int. média

GAP
3 B

Estúdio 1

30'

Int. média

3 B
Pilates

Estúdio 1

45'

Int. baixa

Pilates
Jump

Estúdio 1

45'

Int. alta

Jump
Balance

Estúdio 2

30'

Int. baixa

Balance
21h00
BALANCE 45

Estúdio 2

45'

Int. média

BALANCE 45
Yoga

Estúdio 2

45'

Int. baixa

Yoga
O Ginásio ADHOC GYM tem uma variedade de aulas que te ajudam a alcançar os teus objetivos. Marca um dia de experiência no nosso ginásio e faz uma avaliação grátis com um dos nossos instrutores. Percebe o melhor que podes fazer por ti: perder peso, ganhar resistência física, aumentar a massa muscular, ou simplesmente equilibrar a tua mente. É o Teu Novo Desafio! Tu Consegues!
Horário

Segunda-feira – Sexta-feira:
07:00 – 22:30

Sábado:
09:00 – 18:00

Domingo e Feriados

9:00 - 14:00

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